Power Circle in Isernhagen

Der Power Circle oder Zirkeltraining ist ein Trainingsansatz in dem du deine Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination schulen kannst. Diese Form von Training ist perfekt geeignet, um den Körper in Bestform zu bringen. Dafür werden mehrere Stationen im Kreis in einer bestimmten Reihenfolge aufgebaut. Daraus ergibt sich der sogenannte Zirkel. Entweder durchläufst du diesen mit Fokus auf bestimmte Wiederholungszahlen oder unter einer Zeitvorgabe. Den Wechsel der Stationen kündigen die Trainer*innen direkt oder mit Hilfe eines akustischen Signals an. Je nachdem, aus wie vielen Stationen der Zirkel aufgebaut ist, wird eine Rundenzahl festgelegt. Je nach Station trainierst du damit deine Ausdauer oder gezielt eine bestimmte Körperregion.

Keine Pause? Kein Problem! Zirkeltraining ist abwechslungsreich und macht Spaß

Beim Zirkeltraining ist die Besonderheit, dass es keine Pausen gibt. Kaum ist eine Station zeitlich oder von den Wiederholungen her erledigt, wird zur nächsten Station gewechselt. Die Hauptmuskelgruppen werden zwar abgewechselt, um die Regeneration zu ermöglichen,  jedoch arbeitet der Körper während der gesamten Trainingseinheit.

Das Zirkeltraining ist äußerst abwechslungsreich. Da es keine Pausen gibt, wird dir während der Trainingseinheit gewiss nicht langweilig. Ganz im Gegenteil! Der Körper bleibt ständig in Bewegung. Und dein Puls Puls bleibt relativ konstant. Über eine längere Zeit wird so aktiv das Fett verbrannt. Und du verbrauchst insgesamt mehr Kalorien. 

Beim Power Circle im Kenpokan in Isernhagen wird zwar viel geschwitzt, aber auch viel gelacht. Durch die Gruppendynamik, sowie unseren Trainer Erkan wirst du motiviert und bleibst länger am Ball. Der Spaßfaktor ist immer dabei!

Willst du den Power Circle bei uns im Kenpokan Isernhagen ausprobieren? Dann melde dich für eine Probestunde bei uns an!