Indoor Cycling in Isernhagen

Indoor cycling oder auch Spinning genannt, ist eine Ausdauersportart, die auf einem stationären Fahrrad durchgeführt wird. Im Unterschied zum herkömmlichen Fahrrad hat ein Spinning-Bike keine Laufräder, sondern nur ein Schwungrad. 

Beim Indoor Cycling wird es dir nie langweilig: unsere Trainer*innen leiten dich an und geben die Trittfrequenz, die Fahrweise und den Widerstandsbereich vor. Dazu kommt Musik und passendes Licht, die dich motivieren im Team, nicht aufzugeben und weiter zu radeln! Unsere Trainingseinheiten beginnen immer mit einer Aufwärmphase und enden mit einer Erholungsphase, sowie einem Stretching zum Schluss.

Radeln zum Wohlfühlen: die Vorteile des Indoor Cyclings

Das Indoor Cycling ist in erster Linie ein Ausdauertraining und hat gleich mehrere positive Effekte auf das Herz-Kreislauf-System. Der Herzmuskel wird größer, kräftiger und besser durchblutet. Es arbeitet ökonomischer, und der Ruhe- und Belastungspuls sinkt. Der Körper wird besser mit Sauerstoff versorgt und der Blutdruck reguliert. Auch die Blutfettwerte verbessern sich.

Zum Ausdauertraining werden viele große Muskelgruppen beansprucht, wie etwa die Bein- und Rumpfmuskulatur. Das Treten ist durch das Schwungrad besonders gelenkschonend. Es eignet sich daher auch für Menschen mit Knie-, Hüft- oder Rückenproblemen. Ein weiterer Pluspunkt ist,  dass pro Trainingseinheit zwischen 500 und 700 Kalorien verbrannt werden – doppelt so viel wie beim herkömmlichen Radfahren. 

Indoor cycling ist ein Gruppensport. 

Dank Kenpokan Isernhagen musst du nicht mehr allein auf dem Hometrainer sitzen: Beim Indoor Cycling in Isernhagen triffst du auf eine coole Truppe. Ihr motiviert Euch gegenseitig und spornt euch an. Dabei ist das Fitnesslevel egal – Indoor Cycling begeistert Menschen in jedem Alter. Die Dosierung der Belastung bestimmst du selber. Und das Beste: Das Training setzt Glückshormone frei. 

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